Plusieurs entrainements sont proposés au Spiridon Club Dauphinois :

 

Les lundis : entrainement fractionné (idéal débutants) :

 

Nous proposons chaque semaine un programme d'entrainements fractionnés.

Il varie de 20 séries de 30 secondes à 3 séries de 5 minutes en passant par des pyramides.

L'entrainement se déroule dans le parc du stade Bachelard à Grenoble où chacun court à son rythme.

Idéal pour les débutants. L'hiver, nous concentrons l'entrainement sur le stade d'athlétisme en bordure du parc.

 

Rendez vous sur le parking du parc Bachelard à 18h30.

 

Les mercredis :

 

Nous proposons un parcours plat (Eybens, Echirolles, St Martin d'Hères) ou vallonné sur les collines au-dessus d'Eybens  (environ 12km).

 

Rendez vous sur le parking des pompiers à Eybens à 18h15.

 

Les samedis :

 

Nous proposons une sortie longue (environ 20km) sur des sentiers autour de grenoble.

 

Rendez vous à 9h (le lieu change chaque semaine, voir sur le site).



Les réactions

  1. Avatar
    Jérémy DOUCET

    Bonjour,

    J'ai effectué mon 1er Marathon cette année et je souhaite à améliorer mon temps sur cette distance.

    Je cours actuellement seul sans plan d'entraînement. Je pense que faire parti d'un collectif et de faire des séances à fractionner me permettront d'atteindre mon but.

    Les entraînements sont ils orientés sur cette distance? Quels sont les horaires de  de ces derniers? 

    Je vous remercie par avance de votre réponse.

    Cordialement,

    Jérémy DOUCET

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