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Entrainement du lundi
Stade Bachelard
59 rue Albert Reynier Grenoble
59 rue Albert Reynier Grenoble
Fractionné:
20' à 25' de footing + quelques exercices dynamiques 2' R 1' + 3' R 1'30 + 4' R 2' + 3' R 1'30 + 2' R 1' + 3 X 30’’ R 30'' et 10’ de footing
Séance entre 80% et 85% de la VMA sauf pour le partie égale ou inférieure à 1' : 100 à 110 % de la VMA
mais aussi entrainement pour débutant...
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