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Entrainement du lundi
Stade Bachelard
59 rue Albert Reynier Grenoble
59 rue Albert Reynier Grenoble
20' à 25' de footing + quelques exercices dynamiques + 8 x 1'et R 30'' et 2 x 2' avec R 1' (R 2' entre les 2 séries)et 10’ de footing
Séance entre 80 % et 85 % de la VMA
et quelques PPG
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